魚の夕食×2 

2日続けて魚メインの夕食なのに、味噌汁は2日分まとめて作るので同じになっちゃいました。でも、手抜きがデフォルトな我が家では、だれも文句を言わない・・・言わせない。 北海道産秋鮭とチリ産サーモントラウトを、食べ比べ。養殖のサーモントラ...

渾身の手抜きレシピ レンジでカボチャの煮もの

基本的に、いろんな材料を入れる煮物は作らない派。理由はめんどうだから。。 カボチャの煮ものは、いつもレンジ調理です。 カボチャを生で切るのは大変なので、丸ごとレンチン。そして切り分けて種をとり、味付けはめんつゆをかけて完成! ...

カレーのズボラ活用レシピ

カレーは家族みんな大好きです。私たち夫婦もカレー好き。味覚がお子様なため、本格派インドカレーとか食べれず、バーモントカレー甘口を食べてます。 でも、カレールーって中途半端にあまって、結構困りもの。 『スタンフォード式 ...

手を汚さない、簡単手抜きハンバーグ 1人前 180円

ひき肉はこねません。手が汚れるのは苦手なので。手袋着用でやることもあるけど、今回もスプーンで完結。 しかも、玉ねぎやパン粉を挽肉に混ぜるのも、パック内で作業しました。冷凍刻み玉ねぎをレンジ加熱して、パン粉と共にひき肉...

八宝菜&素材そのまま手抜き副菜

ピーマンで八宝菜を作りました。副菜は、素材を楽しむ系で、ミニトマト切るだけ、オクラとナスはレンチンしました。 どう見てもたんぱく質不足。『疲れない体』には、たんぱく質とビタミンが大切なんだけど・・・。 (function(...

腸活夕食 きのこ蕎麦&長芋&バナナ&キャベツ

意識してなかったけど、なんだか腸活夕食になりました。繊維多めで、たんぱく質は不足。 前にためしてガッテンで、長芋の便秘解消効果を取り上げていました。 そして、今の流行はこの『腸がすべて』でしょうか。 (functio...

八宝菜&冷凍保存した唐揚げ

唐揚げと八宝菜です。八宝菜って言えないかな?しめじ・白菜・豚肉って、材料3つしかない。 辛いと不評だった唐揚げは、たくさん作っていたので、冷凍していました。 野菜が高くて困るけど、白菜を見切り品でゲット。ピーマンは本日...

1人前 170円 煮魚定食

暑い夏には、レンジで煮魚を作っていたけど、涼しくなったので普通にコンロで作りました。 レンジ煮魚は、レンジ内に煮汁がふきこぼれて、レンジがベッタベタで拭き掃除が面倒だったので、鍋で作れてよかった。 幼稚園の頃は、丸ごと...

鶏むね肉ピーマン炒め

『疲れない体』によると、鶏肉(特にむね肉とかササミ)サイコーみたいなので、苦手な鶏肉にチャレンジです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b=b||func...

1人前 200円 サワラのバター醤油焼き

サワラのバター醤油焼きと、レンコンと牛肉の甘辛炒めがメインです。 『疲れない体』を読んで、健康に気を付けようと思っています。健康に興味が湧くお年頃。 白ごはんを食べすぎないためには、おかずを増やすしかない。ごは...
タイトルとURLをコピーしました