腸活夕食 きのこ蕎麦＆長芋＆バナナ＆キャベツ

意識してなかったけど、なんだか腸活夕食になりました。繊維多めで、たんぱく質は不足。

前にためしてガッテンで、長芋の便秘解消効果を取り上げていました。

そして、今の流行はこの『腸がすべて』でしょうか。

腸を通過する時間が長いもの（スロー）と短いもの（ファスト）を一緒に食べてはいけないらしい。ホントかな？

よく30品目食べろっていうけど、ファストだけ、とかスローだけ、って限定したら１食に食べられる食品は少なくなりそう。

ま、こういうのは科学的にどうかってより、信じるものは救われる的な人と、流行りもの好き（私）が乗っかるのです。そして、そのうち廃れる。。

でも、いきなり実践できない、いい加減な私。