小腹が空いた時の、ヘルシーで罪悪感のないおやつ3種

『疲れない体』を読んで、さっそく感化された私。数日間は、7時間睡眠確保の早寝、鶏肉と牛赤身を喰らい、チョコレートもアイスも封印、できてるか未だによくわからぬ腹圧呼吸をしてました。

この本によると、お腹空いても食べていいおやつは限られてます。この本を参考にすると、我が家に置いてあった適切なおやつはたった3つ。

その１ チーズ、タンパク質とカルシウムを補給できます。その2 ナッツ、体によい脂肪が取れます。その3 グラノーラ、食物繊維が豊富。

で、このおやつを空腹を満たすために食べてたんだけど、物足りねー。ナッツやチーズ大量に食べちゃう。コストも結構かかります。

そして、週末には久しぶりのアルコール摂取、おつまみにスナック菓子大袋を平らげ、夜更かし&朝寝しちゃった。

そして、翌日のおやつは、こどもとチョコアイス食べた。。

ダメ人間。

生活習慣を変えるって、ホント大変。でも、健康長寿のために頑張ります！